Click to order
Total: 
Как тебя зовут?
Твой email

Интеграция тени

22000р 30000р
(до 20 декабря включительно)
План для группы BB "Интеграции тени"

В рамках группы по интеграции мы будем исследовать практики в 2х форматах:

1. Быстро, интенсивно, получая опыт (deep trip)

2. Растянуто, калибруя, глубоко, нарабатывая навык (ежемесячная работа)
Ежедневно
Предписанные аудиозаписи практик (дыхание, анапанасати, сканирование, метта, центрирование)

Еженедельно
Исследование и интеграция практики

Ежемесячно
Deep trip. 1 подготовительный/ 1 основной день
Вводная лекция.

  • Принципы работы
  • Практики устойчивости/ ресурса.
  • Практики рекомендации к ежедневным практикам, дыхание
1 неделя
«Всему свое место». Структурирование и создание пространства.
Внешнее.
Пространство вокруг/ Диджитал/ Физическое.
Внутреннее.
Практика возвращения целостности
Практика работы со сложными ситуациями и внутренним напряжением.

2 неделя
Практика теневой работы "Бесит". Тень. Персона. Золото.
Интеграция тени.

3 неделя
Практика встречи с внутренним ребенком. Интеграция тени.

4 неделя
Практика встречи с внутренним воином. Интеграция тени.
1 месяц
1 неделя
Практика встречи с внутренним подростком. Интеграция тени.

2 неделя
Практика встречи с внутренним родителем. Интеграция тени.

3 неделя
Золотая тень. Интеграция тени.

4 неделя Практика теневой работы "Бесит". Тень. Персона. Золото.
Интеграция тени.
2 месяц
1 неделя
Практика работы с субличностью "из чулана". Интеграция тени.

2 неделя
Практика перезаписи глубинных убеждений. Интеграция.

3 неделя
Семейная тень. Семейная расстановка. Интеграция тени.

4 неделя
Тень сексуальности. Интеграция тени.
Практика перерождения и празднования.
3 месяц
DeepTrip 1.0

1 день (подготовительный)
1 «Всему свое место». Структурирование и создание пространства
2 Практика возвращения целостности
3 Практика возвращения ресурса
4 Практика работы со сложными ситуациями и внутренним напряжением.
5 Практика расслабления перед сном

2 день (основной)
6 Практика метты (много ресурса/ мало ресурса)
7 Практика теневой работы. Бесит. Тень. Персона. Золото.
8 Практика встречи с внутренним ребенком. Токсичность: инфантильность, я маленький, мир большой.
9 Практика встречи Внутренним воином.
10 Описать состояние, которое я хочу проживать в следующем месяце? Собрать картинки и плейлист для него. Какой человек с этим состоянием, с этими качествами? Как это в теле?
Примерное расписание
DeepTrip 2.0

1 день (подготовительный)
1 «Всему свое место». Структурирование и создание пространства
2 Практика возвращения целостности
3 Практика возвращения ресурса
4 Практика работы со сложными ситуациями и внутренним напряжением.
5 Практика расслабления перед сном

2 день (основной)
6 Практика метты (много ресурса/ мало ресурса)
7 Практика встречи Внутренним подростком. Присвоение результатов/ возвращение ценности. Токсичность: резксоть, категоричность
8 Практика встречи Внутренним Родителем. Присвоение результатов. Поддержка, безусловое принятие. Токсичность: гипер опека, не рисковать, осуждение, ты не такой
9 Практика теневой работы. Бесит. Тень. Персона. Золото. / Золотая тень.
10 Практика состояния и мудборд
DeepTrip 3.0

1 день (подготовительный)
1 «Всему свое место». Структурирование и создание пространства
2 Практика возвращения целостности
3 Практика возвращения ресурса
4 Практика работы со сложными ситуациями и внутренним напряжением.
5 Практика расслабления перед сном

2 день (основной)
6 Практика метты (много ресурса/ мало ресурса)
7 Кто в чулане?
8 Тень семейная
9 Практика проработки глубинных убеждений
10 Тень сексуальности
11 Практика умирания и пестования жизни
12 Практика состояния и мудборд
22000Р 30000Р
(до 20.12 включительно)
СТОИМОСТЬ
Сертифицированный mindfulness-преподаватель и embodiment facilitator. Стажировалась в Лондоне.

Автор и преподаватель Mindfulnes Teacher Training zhitvnimatelno

Обучалась теневой работе у Nir Esterman, Израиль https://niresterman.com/

Автор подкаста о работе с тенью badbuddhas

Выпускник программы Business Sustainable Development университета Кембриджа.

Преподаёт mindfulness-медитации с 2015 года.
Даша ЧЕН (Пепеляева)
Ведущая
День большой медитации
Трансляция 14 марта в 12:00 мск