Тревога, напряжение, неудовлетворенность, отсутствие сил - может быть результатом блокировки, непринятия или нежелания смотреть в теневые части себя. То, что мы прячем в чулане - само собой не исчезает. Копится, заполняет пространство, забирает энергию.

В том, что остаётся в чулане, спрятаны сидхи (дары). Чтобы их увидеть и присвоить, придется встретиться и интегрировать то, что отчаянно избегаем.
Предлагаю почти до самого нового года поисследовать темные стороны простой практикой фрирайтинга.

Изучить то, откуда взялись токсичные, теневые черты, как они проявляются и на что влияют, найти способы с ними справиться, простить себя , принять себя, какими мы есть. Начать больше радоваться, перестать сливать энергию, увидеть свой потенциал.

– Подготовьте пространство для этой работы. Наполните его тем, что вы любите - горячий чай или кофе, аромамасла, свечи, благовония, музыка.

– Медитируйте перед работой с тенью, чтобы повысить внимательность, и после - чтобы заземлиться и успокоиться.

– Будьте абсолютно искренними и честными, даже если вам это неудобно.

– Используйте вопросы челенджа, чтобы начать работу и помочь мысли течь.

– Запишите все - даже если вы не думаете, что это важно сейчас.

– Погрузитесь в глубину своих эмоций - никто никогда не должен читать то, что вы пишете, так что позвольте этому вылиться на страницу.

– Примите любые неожиданные мысли/ эмоции, которые приходят в голову, и тоже напишите о них (если вам хочется плакать, ПЛАЧЬ!).

– Не заставляйте себя писать много, если вам это не нравится.

– После практики позаботьтесь о себе. Вкусный чай, ароматерапия, несколько страниц приятной книги - то, что вернет вам хорошее состояние.

№1

Что конкретно произошло? Какие ожидания человек не оправдал? Расскажи о своих эмоции и своей реакции?

В конце истории напиши:

• мои эмоции имеют ценность и право на проявление.
• я прощаю этого человека за то, что не смог соответствовать моим высоким стандартам и возвращаю ему право быть не идеальным, искать свой путь, и не оправдывать чужие ожидания.
• я возвращаю право себе быть не идеальной, искать свой путь, и не оправдывать чужие ожидания.

№2

Попробуй объяснить что написанные ценности значат именно для тебя. Например, «свобода - это возможность принимать решения без давления». Или «свобода - это возможность путешествовать несколько раз в год». Или «свобода - это не чувствовать ограничений в финансах». Или «свобода - это когда ветер в лицо».

Как твои ценности влияют на твои выборы? Что ты вчера выбирал, опираясь на эти ценности?

№3

Что ты постоянно откладываешь?

Почему ты это делаешь?

Что будет, если начнёшь это делать сегодня?